Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan

manfaat susu kedelai bagi kesehatan  - www.healthnote25.com

Susu kedelai, yang tercipta dari perendaman, penggilingan, dan perebusan kacang kedelai dengan air, adalahminuman yang dikemas dengan sekian banyak  nutrisi. Nutrisi ini bisa memberikan sekian banyak  manfaat dan mengawal tubuh tetap bermanfaat secara optimal. Dan berikut tulisan mengenai sekian banyak  manfaat susu kedelai guna kesehatan yang bisa Anda peroleh.

manfaat susu kedelai bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Susu kedelai bisa menjadi minuman pilihan pengganti susu sapi, di samping susu almond. Susu kedelai berisi sebanyak senyawa yang sangat urgen untuk kesehatan baik untuk laki-laki maupun wanita. Terutama kandungan bakal isoflavon, protein, serta sekian banyak  vitamin dan mineral yang paling berperan dalam mengawal kesehatan tubuh.

Berikut guna susu kedelai untuk kesehatan :

1. Mencegah Kanker Prostat

Susu kedelai adalahsumber yang baik dari fitoestrogen, yakni hormon tumbuhan yang bisa menghambat buatan testosteron pada pria. Dengan meminimalisir kadar testosteron secara signifikan dapat menolong Anda dalam meminimalisir risiko kanker prostat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat susu kedelai guna diet. Susu kedelai secara alami ingin berisi gula yang lebih rendah dibanding susu biasa. Susu sapi mempunyai sekitar 12 gram gula per cawan dibandingkan dengan susu kedelai yang melulu 7 gram. Di samping itu, asam lemak tak bosan tunggal dalam susu kedelai pun dapat menghambat penyerapan lemak pada usus Anda.

3. Kesehatan Jantung

Food and Drug Administration (FDA) atau Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika telah mengaku bahwa dengan mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai unsur dari diet rendah lemak bosan dan kolesterol, dapat meminimalisir risiko penyakit jantung dengan teknik mengurangi kolesterol dalam darah.

4. Memperbaiki Profil Lipid

Komponen yang sangat penting dari susu kedelai ialah kemampuannya untuk membetulkan profil lipid darah Anda. Tidak laksana produk susu lainnya, yang berisi lemak bosan dan kolesterol tinggi, lemak pada susu kedelai mayoritas tidak bosan dengan nol kolesterol.

Beberapa riset telah mengindikasikan bahwa asupan kedelai secara teratur, secara signifikan dapat menolong Anda dalam menurunkan fokus trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dan menambah kadar kolesterol baik (HDL)

5. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Pada jurnal “The Journal of Nutrition” edisi Desember 2010, mengadukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi kedelai dalam jumlah sedang sepanjang hidupnya, mempunyai risiko kanker payudara yang lebih rendah daripada perempuan yang tidak mengkonsumsi kedelai.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Susu kedelai dapat menolong Anda dalam meminimalisir risiko merasakan gangguan mental, urusan ini disebabkan kedelai berisi sebanyak mikronutrisi laksana magnesium, vitamin B, serta kandungan yang tinggi bakal vitamin D yang berperan dalam mengawal kesehatan mental.

7. Mencegah Sindrom Pascamenopause

Selama menopause, buatan estrogen pada perempuan akan berkurang sampai seminimal mungkin. Pengurangan estrogen secara tiba-tiba dapat membuat sejumlah masalah kesehatan untuk wanita pasca-menopause. Seperti mempunyai risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas yang lebih tinggi. Wanita pascamenopause pun lebih rentan terhadap depresi, perubahaan suasana, insomnia, dan gangguan psikologis lainnya.

manfaat susu kedelai bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Fitoestrogen yang terdapat dalam kedelai adalahpengganti estrogen yang efektif. Sehingga dengan mendapat asupan kedelai secara tertata merupakan teknik yang bagus untuk menangkal dan meringankan sindrom pascamenopause ini.

8. Mencegah Osteoporosis

manfaat susu kedelai bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Osteoporisis ialah penyakit lainnya yang berhubungan dengan umur dan hormon. Fitoestrogen pada kedelai dapat menolong mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan menangkal hilangnya massa tulang. Bagi hasil yang optimal, pastikan untuk melakukan pembelian susu kedelai yang diperkaya dengan tambahan kalsium dan vitamin D.