Manfaat Sawi Hijau Bagi Kesehatan

Membicarakan Sawi seakan tiada habisnya. Memulainya juga agak rumit, karena keluarga Brassica alias Sawi-Sawian ini memang tidak sedikit sekali spesiesnya, baik yang adalahspesies alami. Maupun yang menjadi hasil persilangan. Seperti Sawi Hijau ini juga ada yang alami, tetapi ada pula yang hasil persilangan.

manfaat sawi hijau bagi kesehatan - www.healthnote25.com

gambar

Kita mulai dulu dari Sawi Hijau. Nama sayuran ini merujuk pada seluruh jenis Sawi yang mempunyai daun warna hijau. Tentu saja dari jenisnya terdapat beragam, mulai dari Sawi Bangkok sampai Caisim.

manfaat sawi hijau bagi kesehatan - www.healthnote25.com

gambar

Manfaat Sawi Hijau guna kesehatan ternyata paling banyak. Sawi ini dipercaya dapat menjadi antioksidan guna meremajakan kulit. Sehingga kamu akan akan mempunyai kulit yang kenyal, bersih, putih, lembut, dan sehat. Bagi lebih jelasnya tentang Manfaat Sawi Hijau ini, silahkan simak penjelasannya di bawah ini:

1. Mengandung Vitamin A guna Mata

Vitamin A amat baik guna kesehatan mata. Dengan mengonsumsi Sawi Hijau ini, kamu akan mempunyai penglihatan yang bagus. Di samping itu, kamu juga akan punya format bola mata yang estetis karena bening bersinar, tidak gampang merah dan berurat.

2. Mengandung Vitamin C guna Imun

Imun atau sistem pertahanan tubuh dalam melawan penyakit mestilah bagus. Agar imun bagus, kamu butuh asupan makanan bergizi, khususnya dari kelompok sayuran segar laksana Sawi Hijau ini.

3. Rasa Pahit Pada Sawi Hijau Merupakan Anti Kanker

Semakin bau dan pahit suatu sayuran, konon khasiatnya semakin besar sebagai anti kanker. Sama saja dengan Sawi Hijau ini pun mempunyai khasiat yang teramat baik melawan sel-sel kanker.

4. Mengandung Kalsium

Kalsium tidak melulu ditemukan pada ikan dan susu. Ternyata kalsium pun melimpah pada Sawi Hijau. Ini pasti akan baik untuk perkembangan tulang dan gigi anda. Sehingga terhindar dari pengapuran dan pengeroposan.

5. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air di dalam Sawi Hijau amat baik untuk menata kadar air di dalam tubuh sehingga kamu terbebas dari Dehidrasi. Anda butuh tahu bahwa Dehidrasi itu dapat mengancam nyawa.

6. Meningkatkan Nafsu Makan

Bila kamu sedang bermasalah dengan nafsu makan, terdapat baiknya mengupayakan khasiat Sawi Hijau ini yang memang baik sekali untuk menambah nafsu makan. Banyak orang yang merasa kombinasi antara rebusan sawi ini dengan nasi dan tidak banyak sambal menciptakan seseorang jadi lahap makannya.

7. Membersihkan Darah

Darah insan terkadang berisi zat-zat yang beracun dan tidak baik. Sebaiknya kamu harus segera menyaring darah kamu dengan Sawi Hijau ini. Sungguh baik sekali efeknya melemparkan racun-racun melewati urin anda.

8. Mengobati Pusing

Vitamin B Kompleks yang terdapat di dalam Sawi Hijau dapat mengobati pusing di kepala anda. Entah sebab tekanan darah tinggi, rendah, maupun memang daya tahan tubuh sedang buruk sampai-sampai merasa pusing, niscaya dapat sembuh.

9. Memiliki Kandungan Omega 3

Selain guna kesehatan otak, omega 3 yang terdapat di dalam Sawi Hijau juga dapat untuk menyehatkan jantung. Membuat ritme detak jantung jadi stabil. Di samping itu kamu juga bakal terbebas dari penyakit katup jantung dan jantung koroner.

10. Makanan Diet

Diet dapat dilakukan oleh siapapun yang hendak mempunyai berat badan ideal. Anda tentu sering bingung memilih makanan diet. Ketika memilih sayuran pun tidak jarang bingung, mana yang baik. 

Nah, bila kamu memang hendak diet dengan teknik yang mengasyikkan sebab menunya lezat, usahakan makanlah tidak cukup lebih 250 gram Sawi dengan takaran sehari sekali.