Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

 

manfaat minyak kelapa untuk kesehatan - www.healtnote25.com

 Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan tak terhitung jumlahnya, mulai dari mencegah keburukan gigi, sampai membakar lemak perut. Minyak kelapa adalahn salah satu sumber makanan yang bisa dikategorikan sebagai superfood berkat kekayaan nutrisinya yang baik guna kesehatan tubuh.

Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan tubuh

manfaat minyak kelapa untuk kesehatan - www.healthnote25.com

1. Mencegah osteoporosis

Minyak kelapa menolong tubuh lebih efektif menyerap vitamin yang larut dalam lemak, laksana magnesium dan kalsium. Asupan kalsium yang memadai dalam tubuh mengarah pada struktur dan kepadatan tulang yang lebih kuat. Dengan demikian, mengonsumsi minyak kelapa dalam bentuk paling alaminya dapat menolong mengurangi fenomena pengeroposan tulang yang disebabkan oleh osteoporosis.

2. Memerangi peradangan

Minyak ini pun diperkaya oleh antioksidan pencegah radikal bebas sebagai penyebab peradangan. Sebuah studi asal India mengadukan bahwa kandungan antioksidan tinggi dalam minyak kelapa berperan sebagai agen antiinflamasi guna memerangi fenomena infeksi dan peradangan dalam tubuh, contohnya dalam ksaus arthritis, batu empedu, dan pankreatitis.

3. Mencegah penyakit gusi dan karies gigi

Berkumur dengan minyak kelapa (teknik oil pulling) sebetulnya telah dipakai turun temurun sebagai cara alami mengawal kesehatan mulut dan gusi, laksana mencegah keburukan gigi dan gusi berdarah. 

Penelitian melaporkan, rutin mengerjakan oil pulling bisa secara efektif mengikis lapisan plak gigi dan sekaligus pun mencegah pembentukan plak baru yang mengakibatkan gingivitis, infeksi gusi.

4. Mencegah dan mempercepat penyembuhan kanker

Salah satu sifat yang sangat menguntungkan dari minyak kelapa ialah kandungan asam lemak rantai sedang (MCT)-nya. MCT tidak melulu lebih gampang diserap oleh hati, tetapi pun dimetabolisme dengan cepat. Artinya, asam lemak sehat ini dapat diubah lebih lanjut menjadi keton.

manfaat minyak kelapa untuk kesehatan - www.healthnote25.com

Sel tumor memerlukan energi dari glukosa guna dapat berkembang biak dan bertahan hidup dalam tubuh. Ketika didampingi dengan pola diet rendah karbohidrat, tubuh jadi mempunyai simpanan energi yang lebih tidak sedikit dari keton dan bukannya glukosa, akibatnya sel tumor tidak bisa mengakses sumber makanan utamanya. 

Oleh sebab itu, keton dapat beraksi sebagai penghalang perkembangan tumor. Bahkan, suatu studi mengindikasikan bahwa saat minyak kelapa disuntikkan ke sel-sel kanker adenokarsinoma dalam usus besar, keton benar-benar dapat menghambat perkembangan sel kanker tanpa memengaruhi sel-sel usus normal.

5. Menstabilkan gula darah

Menu santap yang diperkaya dengan kandungan MCT (65%-nya bisa Anda peroleh dari minyak kelapa) sudah terbukti menambah toleransi glukosa dan meminimalisir penumpukan lemak tubuh. 

MCT juga diadukan dapat merawat aksi dan resistensi insulin, walau sekitar ini baru diperlihatkan lewat eksperimen tikus lab. Minyak kelapa pun dapat menambah sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

6. Membakar lemak perut

Selain menolong memerangi gangguan otak dan memori, konsumsi asam lemak rantai menengah yang terdapat dalam minyak kelapa, sudah terbukti menambah jumlah kalori yang kita bakar dikomparasikan dengan asam lemak lainnya. Dengan kata lain, tubuh bisa dengan mudah mengolah lemak guna dimanfaatkan menjadi energi. 

Minyak ini efektif memangkas lemak perut, yang adalahtumpukan lemak paling riskan dari seluruh jenis lemak tubuh dan paling bersangkutan dengan sekian banyak  penyakit kronis. Di samping itu, keton, sebagai salah satu bentuk energi hasil metabolisme lemak, diketahui bisa mempunyai efek meminimalisir nafsu makan.

Metode laksana ini penting untuk orang yang sedang menjalani diet, sebab pada dasarnya minyak kelapa berpotensi menolong penurunan berat badan secara mengharukan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

7. Menekan risiko penyakit jantung

Minyak kelapa berisi lemak bosan sehat, yang dapat menambah kolesterol “baik” (HDL) dalam tubuh, sekaligus pun membantu mengolah kolesterol “jahat” LDL menjadi bentuk yang lebih jinak. Minyak ini pun dapat meningkatkan hal risiko beda dan karena tersebut melindungi terhadap penyakit jantung.

8. Memelihara kesehatan rambut dan kulit

Minyak kelapa tak selamanya mesti dikonsumsi lewat mulut untuk mengindikasikan khasiat kesehatannya. Banyak orang yang memakai minyak sehat ini untuk destinasi kosmetik, guna menambah kesehatan dan penampilan kulit dan rambut.

manfaat minyak kelapa untuk kesehatan - www.healthnote25.com

Penelitian mengindikasikan minyak kelapa efektif dipakai sebagai pelembab kulit, khususnya untuk orang yang kulitnya ingin kering, dengan menambah kelembaban dan kadar lemak pada kulit. Manfaat minyak kelapa untuk keelokan juga ialah sebagai pilihan tabir surya yang lebih ringan  — menutup sekitar 20% dari sinar UV matahari. Minyak ini pun efektif mengayomi terhadap kehancuran rambut.