Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

 

manfat buah naga bagi kesehatan - www.healthnote25.com

 Buah naga, buah yang familiar akan begitu manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia. Buah yang berasal dari di antara jenis kaktus ini lumayan unik. Sebelum menjadi buah, bunga buah naga mulai bersemi semenjak sore sampai malam melulu untuk layu saat terkena sinar matahari. Karena keindahan bunganya, biasanya bunga buah naga mendapat julukan moonflower atau Queen of the night.

Fisik dari buahnya pun termasuk unik, mulai dari kulitnya sampai dagingnya. Beberapa barangkali terbiasa dengan penampilan buah naga dengan kulitnya yang berwarna merah, tetapi ada pun buah naga yang berkulit kuning dan memang nyaris sama sekilas dengan nanas. 

Bagian dalamnya juga ada yang berwarna ungu dan terdapat yang berwarna putih. Tampilan unsur dalam buahnya nyaris sama dengan kiwi, yaitu ada biji hitam kecil-kecil yang juga dapat dimakan.

manfaat buah naga bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Buah naga ini pribumi dari Amerika Tengah, namun pun berkembang dan diekspor dari sejumlah negara Asia Tenggara, laksana Thailand dan Vietnam. Hylocereus undatus, bahasa latin dari buah naga, adalahbuah dengan rendah kalori tetapi menawarkan tidak sedikit sekali nutrisi tergolong vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan.

Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah berbeda, tetapi sebenarnya sama-sama bernutrisi untuk tubuh. Buah ini aman guna dikonsumsi oleh siapapun, bahkan guna ibu hamil.

manfaat buah naga bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Cara mengkonsumsi buah naga paling mudah, Anda dapat membelah buah naga menjadi dua bagian, kemudian keruk isinya dan makanlah. Bisa pun di blender guna dijadikan jus buah naga.

manfaat buah naga bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Manfaat buah naga akan anda pelajari lebih lanjut.

 Manfaat buah naga :

1. Membantu meminimalisir berat badan

Mengisi perut dengan makanan kaya bakal serat serta rendah kalori yaitu buah naga ini akan menciptakan perut kita terus merasa kenyang tanpa perlu fobia akan meningkatnya berat badan. Selan tersebut buah naga pun akan menciptakan pencernaan semakin lancar sebab berisi tidak sedikit air.

2. Camilan sehat untuk Anda yang sedang berdiet

Sama halnya dengan poin kesatu, untuk Anda yang sedang berdiet baik guna menurunkan berat badan maupun untuk mengawal berat badan ideal Anda, mak tidak salah andai Anda memanfaatkan guna buah naga guna diet. Mengkonsumsi buah naga secara tertata akan menciptakan perut kita terus merasa kenyang tanpa fobia tubuh bakal melar.

3. Membantu proses detoksifikasi

Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat meminimalisir radikal bebas dalam tubuh sampai-sampai proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh)akan berlangsung lancar.

4. Mampu menangkal kanker

Sama laksana buah merah lainnya, buah naga berisi lycopene. Lycopene, yang 
bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, sudah terbukti bisa merendahkan risiko terpapar kanker prostat.

Tidak melulu lycopene, buah naga pun kaya bakal antioksidan hytoalbumin yang menolong pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini pun kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang menolong mengeluarkan racun logam dari tubuh yang sejumlah di antaranya dapat mengakibatkan kanker.

5. Mampu menangkal diabetes

Sifat antioksidannya ini juga bermanfaat untuk menangkal terjadinya diabetes melitus sebab dapat membunuh sel jahat yang seringkali dihasilkan oleh pola hidup dan pola santap yang tidak sehat. Buah naga pun aman untuk penderita diabetes sebab kadar gulanya yang paling kecil.

6. Mampu menangkal tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Lycopene, selain bermanfaat sebagai penangkal kanker juga bermanfaat sebagai penurun desakan darah serta menangkal penyakit jantung laksana serangan jantung mendadak sebab biji dari buah naga kaya bakal lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat menolong meringankan gangguan kardiovaskular.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga guna sistem kekebalan tubuh adalahefek samping dari buah naga yang tidak sedikit berisi nutrisi dan gizi. Di samping itu, dengan rajin mengkonsumsi buah naga, maka proses pengobatan baik luka luar maupun luka luar bakal semakin cepat pula.

8. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 yang terdapat pada buah naga akan menciptakan nafsu santap menjadi meningkat andai rutin mengkonsumsi buah naga khususnya untuk anak-anak yang seringkali susah makan. 

Memang berbeda dengan guna buah naga guna diet, namun untuk Anda yang diet, lumayan dengan mengubah makanan keseharian dengan buah naga yang pun mengenyangkan tanpa fobia tubuh melar.

9. Membantu masalah pencernaan

Untuk mencuci pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat menolong pencernaan dan mengobati konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang pun berisi protein baik, dapat menciptakan badan kita sehat dan segar.

10. Menunda penuaan dini

Manfaat buah naga guna kecantikan ialah dengan memperlambat penuaan diri. Hal ini disebabkan antioksidan yang akan menciptakan kulit tetap kencang dan beregenerasi dengan baik.

11. Membantu meringankan batuk dan asma

Biji dari buah naga kaya bakal lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat menolong meringankan gangguan respirasi sehingga untuk Anda yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan tidak banyak terobati. Namun bukan juga dapat dikatakan bahwa buah naga adalah obat dari asma.

12. Membantu perkembangan dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah

Kalsium yang terdapat dalam buah naga akan mengawal kesehatan tulang dan gigi Anda. Dan pun zat besi serta fosfor akan menolong melancarkan peredaran darah dan menolong memperbaiki jaringan yang bobrok dalam tubuh.

 Manfaat buah naga guna ibu hamil :

1. Menjaga kestabilan desakan darah dan gula darah

Mengkonsumsi buah naga dapat untuk mengawal kestabilan desakan darah dan gula darah pada ibu hamil sampai-sampai dapat menghindari komplikasi kehamilan. Karena desakan darah dan gula darah yang tinggi sekitar kehamilan dapat mengakibatkan ibu hamil merasakan preeklamsia yang membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

2. Mampu menangkal dan mengatasi tidak cukup darah (anemia)

Buah naga pun dapat menangkal dan mengatasi tidak cukup darah atau anemia. Dengan mengkonsumsi buah naga, dapat menangkal anemia, karena buah naga kaya bakal zat besi sebagai penyusun utama sel darah merah.

3. Mampu menambah imunitas (kekebalan tubuh)

Buah naga berisi vitamin C, yang bermanfaat untuk menambah kekebalan atau daya tahan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah naga maka dapat menangkal serangan dari sekian banyak  macam penyakit.

4. Menambah tenaga dan kekuatan

Ibu yang sedang hamil memerlukan lebih tidak sedikit energi (tenaga) dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Karena mesti berbagi nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Buah naga sangat berfungsi untuk ibu hamil sebab, dalam 100 gram buah naga berisi selama 9 - 14 gram karbohidrat yang bermanfaat sebagai suplemen energi yang alami. Ibu hamil yang mengonsumsi buah naga bakal mendapatkan ekstra tenaga dan kekuatan.

5. Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Kandungan asam folat yang ada pada buah naga bermanfaat untuk memperkuat janin, serta menangkal keguguran dan kelahiran prematur.

6. Memperkuat tulang dan gigi

Kandungan mineral-mineral pun ada pada buah naga,yaitu : kalsium, magnesium, dan fosfor yang berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi. Mengkonsumsi buah ini menciptakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya bakal mempunyai tulang yang powerful dan menangkal pengeroposan tulang.

7. Memperbaiki pencernaan

Manfaat buah naga guna ibu hamil dapat untuk membetulkan pencernaan. Ibu hamil mudah merasakan sembelit atau sulit buang air besar, sebab pengaruh hormonal dan tekanan janin dalam perut. Buah naga ialah buah yang kaya bakal serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengawal kesehatan usus.

manfaat buah naga bagi kesehatan  - www.healthnote25.com

8. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

Manfaat buah naga guna ibu hamil yang pun amat penting ialah membantu pertumbuhan janin. Sehingga bayi dapat bermunculan dengan suasana normal dan sehat.