Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan

manfaat air tebu bagi kesehatan - www.healthnote25.com

 Tebu berisi nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral yang mencakup fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium. Air tebu pun berisi vitamin dan antioksidan. Minum air tebu disebutkan lebih sehat dikomparasikan dengan mengonsumsi gula. Air tebu adalahminuman manis alami yang diproses dengan tepat. Gula yang diekstrak dari air tebu berisi 15 kalori.

Air tebu terdiri dari sukrosa, fruktosa, dan tidak sedikit varietas glukosa lainnya dengan total 13 gram serat makanan. Air tebu pun kaya bakal serat makanan dan meluangkan senyawa polifenol yang dapat menolong kesehatan kita secara borongan dan meminimalisir stres oksidatif. Selain guna tersebut, masih tidak sedikit lagi guna yang dapat diperoleh dari air tebu ini. Apa saja, ya?

manfaat air tebu bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Manfaat air tebu guna kesehatan

1. Merawat kulit

Air tebu berisi asam glikolat yang menyerahkan efek antioksidan pada kulit. Bila mengonsumsi air tebu secara teratur, dapat mencuci radang dan infeksi kulit, membetulkan penampilan kulit, dan meminimalisir tanda penuaan.

2. Kepadatan tulang

Air tebu dapat menambah kadar kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan mangan dalam tubuh. Sumber mineral itu adalahkomponen penting untuk memperkuat tulang Anda. Dengan begitu, air tebu dapat menangkal berkembangnya osteoporosis. Mengonsumsi air tebu secara teratur maka dapat menciptakan tulang kita tetap powerful seiring meningkatnya usia.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah penelitian mengejar bahwa mengonsumsi air tebu murni dapat menolong menurunkan kadar kolesterol, baik kolesterol LDL dan trigliserida. Hal ini yang pun dapat melindungi  kesehatan jantung kita dan menangkal terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah seiring meningkatnya usia.

4. Mengelola stres dan menolong tidur lebih nyenyak

Air tebu berisi sejumlah asam amino yang bisa menyeimbangkan kadar hormon stres. Di samping itu, asam amino tersebut pun dapat menolong Anda menanggulangi masalah susah tidur. Dengan mengonsumsi air tebu, kita dapat istirahat lebih lelap dan menciptakan pikiran kita lebih tenang.

5. Mengendalikan tekanan  darah

Kandungan kalium dalam air tebu dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sampai-sampai dapat menurunkan atau mengendalikan tekanan darah secara efektif. Di samping itu, air tebu pun dapat meminimalisir risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Air tebu dapat menolong Anda untuk memicu dan menambah sistem kekebalan tubuh, sampai-sampai dapat menangkal infeksi, khusunya pada lambung, hati, dan drainase pernapasan. 

Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada air tebu. Di samping itu, air tebu pun dapat menolong mencegah munculnya penyakit kronis laksana kanker prostat dan kanker payudara.

7. Menjaga kesehatan ginjal

Beberapa riset telah mengadukan bahwa mengonsumsi air tebu dapat meminimalisir ririko terjadinya infeksi drainase kemih dan batu ginjal. Hal ini dikarenakan guna air tebu sebagai detoksifikasi tubuh dan pun dapat melindungi faedah pusat detoksifikasi tubuh.

8. Jadi pengganti gula pasir guna diabetes

Air tebu berisi gula alami yang mempunyai indeks glikemik yang rendah, dikomparasikan gula olahan lain. Sehingga boleh dikonsumsi guna pasien diabetes. Untuk orang yang tidak mempunyai diabetes tipe 2, air tebu sebetulnya dapat menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah, bila dikonsumsi secukupnya. 

Namun, andai Anda mempunyai diabetes tipe 2, usahakan konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air tebu ini.

9. Menambah energi

Glukosa alami dalam air tebu dapat menolong meningkatkan energi pada tubuh Anda. Tebu berisi suatu senyawa aktif dan glukosa alami yang dapat meningkatkan energi guna tubuh. Glukosa dan senyawa elektrolit dalam tebu dapat meningkatkan energi sebab mendorong metabolisme dalam tubuh. 

Di samping itu, zat gula menjadi di antara penambah energi yang sangat besar terutama ketika musim panas.

10. Merawat kandungan ibu hamil

Banyak peneliti yang menganjurkan ibu hamil guna mengonsumsi air tebu sekitar kehamilan. Pada ibu hamil, guna air tebu ialah meningkatkan metabolisme, membetulkan pencernaan, dan mengurangi fenomena morning sickness. Di samping itu, air tebu akan menyerahkan energi sepanjang hari guna ibu hamil, sebab indeks glikemiknya yang rendah.

Air tebu pun dapat menambah sistem kekebalan tubuh ibu hamil secara alami, daripada mesti mengandalkan obat-obatan atau antibiotik. Ini pun membantu menghilangkan fenomena sembelit serta keluhan beda yang tidak jarang dikeluhkan oleh ibu hamil.