Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

  Manfaat Coklat hitam yang paling mengagumkan guna kesehatan dan pencegahan penyakit. Coklat adalahmakanan yang paling populer diseluruh dunia dan menjadi favorit tidak sedikit kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. 


Coklat dapat diubah menjadi sekian banyak  macam makanan laksana kue, es krim dan masih tidak sedikit lagi olahan makanan dari coklat. Rasanya yang manis dan khas memang merupakan pesona tersendiri dari coklat, akan namun reputasi coklat ini tidak selamanya baik, tidak sedikit beberapa orang yang mempercayai bahwa coklat adalahmakanan yang bertanggung jawab terhadap timbulnya gangguan kesehatan laksana obesitas, diabetes dan penambahan kadar kolesterol.

manfaat cokelat hitam bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Perlu anda ketahui bareng bahwa coklat sebetulnya tidak selamanya mempunyai efek yang buruk guna kesehatan, bahakan kebalikannya coklat memiliki tidak sedikit sekali guna untuk kesehatan. Faktanya coklat gelap yang berisi senyawa alami tidak sedikit menawarkan segudang guna untuk kesehatan.

Sumber Vitamin & mineral. Coklat hitam kaya bakal kandungan mineral urgen diantaranya, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan tembaga. Di samping mineral coklat pun berisi vitamin C yang paling baik guna memperkuat sistem imun.

manfaat cokelat hitam bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Kaya bakal Antioksidan 

Coklat hitam berisi sejumlah senyawa antioksidan laksana yang ditemukan dalam sejumlah biji-bijian, buah-buahan sayuran dan kacang-kacangan. Kandungan antioksidan yang dipunyai coklat bisa menyaingi blueberry dan acai berry yang adalahbuah dengan antioksidan terkuat. 

Coklat hitam bahkan mendahului kualitas antioksidan yang dipunyai oleh anggur merah dan teh hijau, anda tau bahwa dua-duanya adalahsumber antioksidan terbaik.

Menurunkan tekanan darah 

Beberapa riset telah mengindikasikan bahwa coklat hitam dapat menambah aliran darah dan menurunkan desakan darah, akan namun efeknya masih ringan. Senyawa bioaktif dalam coklat dapat menambah aliran darah dalam arteri sampai-sampai dapat menolong menurunkan desakan darah secara signifikan. 

Selain tersebut coklat pun dapat memberikan guna kardiovaskular dengan menolong metabolisme oksida nitrat, laksana yang diterangkan oleh Ori Hofmekler.

Meningkatkan kolesterol baik (HDL) 

Mengkonsumsi coklat hitam secara teratur dapat meminimalisir resiko penyakit jantung.Dalam sebuah riset coklat bubuk diketahui secara signifikan dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan pada ketika yang bersamaan coklat pun meningkatkan HDL. 

Hal ini pun menepis anggapan bahwa coklat dapat menambah kolesterol jahat sehingga merangsang munculnya penyakit jantung.

Meningkatkan Mikroba yang baik 

Ketika kamu mengkonsumsi coklat hitam bisa menghasilkan senyawa g anti inflamasi. Sehingga dapat menangkal berkemabangnya bakteri jahat dalam usus yang dapat mengakibatkan peradangan, kembung, diare dan sembelit.

Meningkatkan faedah otak 

Hampir sama dengan kopi coklat pun mempunyai kandungan kafein namun dalam jumlah yang sedikit. Karena kandungan kafeinnya coklat bisa menstimulasi benak tanpa mengakibatkan sakit kepala. 

Kandungan kafein dalam coklat pun jauh lebih tidak banyak yaitu 27 mg kafein dalam 2 ons coklat, sementara secangkir kopi biasa berisi 200 mg sampai-sampai coklat masih aman guna dikonsusmi.

Menjaga kesehatan jantung 

Coklat hitam berisi Magnesium, vitamin E dan tembaga, yang memiliki guna untuk menangkal penyakit jantung. Memenuhi asupan magnesium bisa meningkatkan faedah jantung dan menciptakan darah mengalir lebih baik, sementara kandungan temabag dalam coklat dapat menolong sel darah guna menerima oksigen.

Meningkatkan keadaan hati 

Coklat hitam memicu produksi endorfin, adalah zat kimia di benak yang dapat membetulkan suasana hati. Coklat hitam pun berisi serotonin kimia, yang beraksi sebagai antidepresi.

manfaat cokelat hitam bagi kesehatan - www.healthnote25.com

Melindungi kulit 

Manfaat coklat yang lain ialah dapat mengayomi kulit dari penyampaian sinar UV. Peneliti di Jerman mengejar bahwa flavonoid dalam Coklat hitam dapat menyerap sinar UV serta membantu mengayomi dan menambah aliran darah ke kulit.

Manfaat coklat yang terakir ialah Mencegah kanker 

Kerusakan DNA dapat menambah risiko penyakit kanker. Mengkonsumsi minimal 45 gram atau selama 1,5 ons coklat hitam sehari bisa mengurangi kehancuran DNA anda, urusan ini bisa jadi besar disebabkan coklat hitam berisi tinggi flavonoid.

Walapun coklat memiliki tidak sedikit manfaat guna kesehatan tersebut bukan berarti kamu boleh mengkonsumsi coklat secara berlebihan, bagi kamu yang memiliki keunggulan berat badan terdapat baiknya untuk meminimalisir konsumsi coklat, terlebih coklat yang beredar di pasaran tidak sedikit yang mendapat ekstra pemanis produksi dan gula yang tentunya menjadikan guna coklat tidak sebanyak andai masih murni.